RIBKLACHTEN PLAATSELIJKE PIJN RIBBEN

Bij overbelastende houdingen zoals getoond kunnen tussenribspieren "ingekneld" raken tussen de ribben. Een heel plaatselijke stekende zeurende pijn is het gevolg. Lokale rek zoals in de video getoond geeft vaak meteen verlichting.
Bij pijn bij het borstbeen kan een andere aanpak geprobeerd worden. Stel dat bij een diepe in- en/of uitademing pijn optreedt bij het borstbeen, doe dan het volgende. Geef een gecombineerde achterwaarts/zijwaartse lichte druk op de rib die met het pijnlijke rib-borstbeengewricht correspondeert. Zoek in het verloop van de rib naar een plek waarbij de druk de optredende pijn verandert. Observeer of de pijn meer of minder wordt. Als de pijn minder wordt dan kan deze druk als oefening gebruikt worden. Probeer de mate van druk uit om tot een optimaal resultaat te komen.
Als de pijn juist toeneemt, geef dan een voorwaartse druk aan de achterzijde van de rib (aan de rugzijde) en observeer de reactie. Dit kan natuurlijk op meerdere niveaus worden toegepast. Beweeg het bovenlichaam tijdens deze oefening zijwaarts naar de klachtenvrije richting. Kan tijdelijk een beetje nagevoel geven.

PIJN TUSSEN EN ONDER DE SCHOUDERBLADEN.

Aanvullende oefening bij eenzijdige pijn tussen schouderblad en ribben of tussen de schouderbladen. Werkt direct.