Enkele mogelijkheden voor zelfbehandeling van pijn rond de buitenzijde van de elleboog uitstralend naar de hand. Soms is er al pijn in rust maar is vooral optredend bij het tillen van lichte of zwaardere voorwerpen en in situaties die als voorbeeld in de video worden getoond. De getoonde interventies zijn lichte ingrepen. Gebruik bij de oefening een licht gewichtje van ongeveer een kilo. Zwaardere gewichtjes kunnen mogelijk leiden tot enige (voorbijgaande) napijn. Bij langer bestaande of intensievere symptomatiek zal wellicht een indringender benadering wenselijk zijn.
Meest recente reacties
15.05 | 23:11
Ik heb erg last van m'n knie en doe de dingen precies die ik niet moet doen. Ik ga met deze oefeningen aan de slag👍🏻
14.02 | 10:18
Hi Fons graag zou ik iets meer willen zien over het omgaan met een versleten knie
10.09 | 18:02
Telefoon ligt op de Valreep
27.05 | 08:38
Hi Renate, alle video's die ik tot dusver gemaakt heb staan op deze website/facebook/you tube.Postcorona volgen er waarschijnlijk meer.
"Er is geen video geplaatst" laat zich helaas niet verwijderen.
Deel deze pagina